השפעת ארבע העונות על האדם – חלק 1
האדם הוא חלק בלתי נפרד מהקוסמוס,
ותנועותיו מתואמות באופן עמוק עם השינויים שמחוללות העונות בטבע.
שינויי העונות מביאים עמם תהליכי התחדשות, צמיחה, ואגירה, שמשפיעים לא רק על הסביבה הפיזית שלנו אלא גם על הרגשות והבריאות הנפשית והפיזית שלנו.
על פי המסורת הסינית, האדם חי במיקרוקוסמוס בו כל תנועה פנימית או חיצונית יכולה לסייע בשמירה על איזון ובריאות.
תורת היין והיאנג, יחד עם חמש הפאזות (Wu Xing),
מדגישות את חשיבות האיזון בין הטבע לאדם,
ומציעות לנו כלים מעשיים כיצד לחזק את בריאותנו על ידי התאמת אורח חיינו לעונות השנה.
עקרונות נאי ג’ינג – איזון בין העונות לחיים שלווים
על פי נאי ג’ינג:
“הדואג לחייו נוהג על פי השינויים החלים עקב חילופי העונות, מסגל עצמו לקור ולחום, מאזן בין שמחה לכעס וחי בשלווה.”
על האדם לשאוף לחיות בשלווה וברוגע,
להתאים את חייו לפעימות העונות,
ולחוות כל עונה במלואה תוך שמירה על איזון בין גוף ונפש.
האביב והקיץ הן עונות יאנג (אנרגיה חמה ותנועתית),
ואילו הסתיו והחורף הן עונות יין (אנרגיה קרירה ומרגיעה).
אביב וקיץ – עונות יאנג
יאנג מסמל חום, פעילות, ותנועה כלפי מעלה והחוצה, והוא נוכח במיוחד באביב ובקיץ.
בעונות אלה, הטבע פורח ומתחדש, וכך גם אנו יכולים להפיק תועלת מהתחדשות ופעילות מוגברת.
האביב – זמן להתחדשות ושחרור
האביב, המסמל את ההתעוררות והצמיחה, מתקשר לאלמנט העץ ולצבע הירוק.
האיברים הקשורים לעונה זו הם הכבד וכיס המרה, והרגש המרכזי הוא כעס, שעשוי להופיע כאשר הצ’י (אנרגיה) אינו זורם בחופשיות.
נאי ג’ינג ממליץ להתעורר מוקדם באביב ולצאת לטיול נינוח באוויר הפתוח כדי לאפשר לצ’י היאנג לזרום באופן טבעי.
חשוב לשמור על רוגע ולהימנע ממתחים כדי לאפשר לאנרגיה לצמוח ולהתחדש, כפי שהטבע עושה.
הקיץ – זמן לשמחה ושפע
הקיץ מתקשר לאלמנט האש ולצבע האדום, ומסמל את השיא של האנרגיה. האיברים הקשורים לעונה זו הם הלב והמעי הדק, והרגש המרכזי הוא שמחה.
בקיץ מומלץ לקום מוקדם, להיחשף לשמש באופן מתון, ולשמור על מצב רוח מעודד ופתוח.
בעונה זו, פעילויות פיזיות כמו הליכה, ריצה, ועבודה בגינה תומכות באנרגיה המוגברת של הגוף ומאפשרות שחרור מתחים.
סתיו וחורף – עונות יין
יין מסמל מנוחה ותנועה כלפי מטה ופנימה.
הסתיו והחורף הם זמנים של רגיעה, חשבון נפש, והתכנסות.
העונות הללו מאפשרות לגוף ולנפש להתאושש, לאגור כוחות, ולמצוא שלווה פנימית.
הסתיו – זמן לשחרור ולהתבוננות פנימית
הסתיו מתקשר לאלמנט המתכת ולצבע הלבן.
האיברים הקשורים לעונה זו הם הריאות והמעי הגס, והרגש המרכזי הוא צער. בעונה זו מומלץ להאט את הקצב, לנוח מוקדם ולשמור על שקט פנימי.
חשוב במיוחד להימנע מדאגות ולהפחית את הפעילות הגופנית כדי לאפשר לגוף ולנפש להרפות ולהתחדש.
הסתיו מזכיר לנו לשחרר ולהניח לדברים שכבר אינם משרתים אותנו, ממש כמו שהעצים משירים את עליהם.
החורף – זמן למנוחה ולהתחדשות עמוקה
החורף מתקשר לאלמנט המים ולצבע הכחול, ומייצג את השלב הסופי של מחזור העונות.
האיברים הקשורים לעונה זו הם הכליות ושלפוחית השתן, והרגש המרכזי הוא פחד.
נאי ג’ינג ממליץ בעונה זו ללכת לישון מוקדם ולהתעורר מאוחר יותר, להתרחק מקור ולחפש חום.
החורף הוא הזמן להאט את הקצב, להפחית פעילות ולהתמקד במנוחה נפשית ובחשבון נפש אישי.
זהו הזמן להתחבר לשקט ולהכין את הגוף והנפש לצמיחה שתגיע עם האביב.
הקשר בין עונות השנה ל–5 האלמנטים
תורת חמש הפאזות, או חמש התנועות (Wu Xing), פותחה בסין העתיקה ומשלבת את תורות היין והיאנג עם האלמנטים השונים בטבע – עץ, אש, אדמה, מתכת, ומים. כל אלמנט מתקשר לעונה מסוימת, לצבע, לאיברים בגוף, ולרגש מסוים.
הבנת הקשר הזה יכולה לסייע לנו לתמוך בבריאותנו דרך חיבור לעונות ולמעגלי הטבע.
• אביב – ירוק, עץ: עונת הפריחה והלבלוב, מתקשרת לכבד וכיס המרה. הרגש הקשור הוא כעס, מיקום מזרח, השעה ביום היא הבוקר.
• קיץ – אדום, אש: עונת החום והשפע, מתקשרת ללב ולמעי הדק.
הרגש הוא שמחה, מיקום דרום, השעה ביום היא צהריים.
• סוף קיץ – צהוב, אדמה: זמן המעבר בסוף הקיץ, מתקשר לטחול ולבטן. הרגשות הקשורים הם יצירתיות, סימפטיה, ואמפתיה, מיקום מרכז, השעה ביום היא אחר הצהריים.
• סתיו – לבן, מתכת: עונת השקט והשלכת, מתקשרת לריאות ולמעי הגס. הרגש הוא צער, מיקום מערב, השעה ביום היא ערב.
• חורף – כחול, מים: עונת המנוחה וההתכנסות, מתקשרת לכליות ולשלפוחית השתן.
הרגש הוא פחד, מיקום צפון, השעה ביום היא לילה.
סיכום
ההבנה של השפעת העונות על חיינו יכולה להעניק לנו כלים לתמוך באיזון ובריאות לאורך השנה.
התאמת אורח החיים שלנו לשינויים הטבעיים מאפשרת לנו להימנע ממחלות, לשמור על רוגע פנימי, ולהשיג חיים שלווים ומלאי שמחה.
על ידי הקשבה לגוף ולנפש, אנו יכולים ליישם את החוכמה העתיקה הזו ולהתחבר למקצב של הטבע, השומר עלינו ומוביל אותנו למצב של איזון והרמוניה.