השפעת ארבע העונות על האדם – חלק 2: עונת הסתיו

אנו נמצאים כעת בעונת הסתיו, 

זמן שבו הטבע עובר תהליך של התכנסות והתנקות. 

זהו זמן שבו האדם, כמו הטבע, מתכנס פנימה ומסיים תהליכים ישנים במטרה לפנות מקום לחדש. 

כפי שכתבתי במאמר הראשון על השפעת ארבע העונות על האדם, 

הסתיו משתייך לאלמנט המתכת ומסמל את איכויות ההתנקות, הסיום והאיסוף.

אלמנט המתכת – התחדשות והתכנסות פנימה

המתכת מתקשרת לצבע הצהוב, ולמילות מפתח כמו “התנקות”, “סיום”, ו”איסוף”. 

בדיוק כפי שהעצים מתנקים מעליהם בשלכת, גם האדם עובר תהליכי התנקות פנימיים ורגשיים. 

בעם ישראל ישנה מסורת של התנקות רוחנית ביום כיפור, שבו אנו מוותרים על אכילה ושתייה, סמלי החיים הפיזיים, במטרה להתנקות ולהתעלות רוחנית.

האיברים השייכים לאלמנט המתכת – הריאות והמעי הגס

עונת הסתיו משפיעה במיוחד על שני איברים מרכזיים בגוף האדם השייכים לאלמנט המתכת: הריאות והמעי הגס.

הריאות – שער האנרגיה לגוף

הריאות מסמלות את האופן שבו הגוף מתנקה ומתחבר לאנרגיה החיונית של הטבע. 

תהליך הנשימה מאפשר לנו לקלוט אוויר עשיר בחמצן, ולהוציא החוצה אוויר רווי בפסולת. 

הנשימה היא למעשה קו החיים הראשון, ולכן חשוב מאוד ללמוד לנשום נכון. נשימות עמוקות ומלאות, הממלאות את הריאות ומשחררות את האוויר באיטיות, מכניסות לגופנו חיים ואנרגיות טובות.

המעי הגס – פינוי הפסולת והשלמת התהליך

המעי הגס משלים את תהליך ההתנקות בכך שהוא עוזר לגוף להפטר מפסולת ומחומרים ברמה נמוכה. 

הוא למעשה השלב האחרון במעגל החילוף, המסמל את סיום המחזור ואת התחדשות הגוף. 

בעונת הסתיו, כשהטבע מתכנס, כך גם תהליך ההתנקות בגופנו מקבל חשיבות רבה.

תרגול נשימה והתנקות – כיצד לתמוך בגוף בעונת הסתיו

בכדי לעזור לגוף לתפקד בצורה אופטימלית ולשמור על איזון, חשוב להקדיש זמן לתרגול נשימות עמוקות, ולהכניס הרגלים של התנקות פנימית וחיצונית. 

נשימה עמוקה ומלאה תומכת בריאות וממלאת את הגוף באנרגיה חדשה. 

זהו גם הזמן המתאים לשקול דרכי ניקוי פנימיות כמו צום מיצים או תזונה עשירה בעלים ירוקים, בהתאם להמלצות שיטות טיפול מזרחיות.

הקשר לנפש – הנפש והמתכת

כפי שכתב הרמב”ם: “נפש בריאה בגוף בריא”. 

הנפש מתקשרת באופן ישיר לאלמנט המתכת והיא זו שמעניקה לגוף את איכויות השקט, החשבון נפש וההתחברות הפנימית שמתקיימות בתקופת הסתיו. 

אלמנט המתכת מזכיר לנו את החשיבות שבאיזון בין החומר לרוח, ואת החיבור הפנימי שיכול להתבצע דווקא בעונה זו.

עקרונות הסו ג’וק לטיפול עצמי בעונת הסתיו

שיטת הסו ג’וק, שמקורה בקוריאה, משלבת עקרונות של רפואה סינית עם מיקוד על השתקפות האיברים בכפות הידיים והרגליים. 

לפי שיטה זו, הריאות, כשליטיות על הכנסת אנרגיית החיים, משפיעות גם על הקול ועל היכולת לבטא רגשות. 

חולשה בריאות יכולה להתבטא בקול חלש או צרוד, או ברגישות למזיקים חיצוניים כמו קור וחיידקים.

בתקופת הסתיו, השינויים במזג האוויר מכניסים לגוף הרבה יובש, אשר יכול לגרום לאדם להרגיש עצב, דכדוך, ולחוות סימפטומים כמו עור יבש, עצירות, ומחשבות פנימיות עמוקות. 

היובש מסמל גם דעיכה והתגוננות, כך שיש חשיבות רבה לדאוג לבריאותנו במיוחד בתקופה זו.

איך לטפל בעצמכם עם סו ג’וק בעונת הסתיו

למי שמעוניין לשמור על איזון ולתמוך בתהליך ההתנקות, ניתן לבצע טיפולי סו ג’וק בצורה פשוטה ויעילה:

1. הדבקת זרעי כוסמת על השתקפות הריאות: הדביקו זרעי כוסמת על אזור ההשתקפות של הריאות בכף היד (כפי שמוצג בתמונות), והשתמשו בפלסטר נושם.

2. חימום הריאות ונקודות האנרגיה: ניתן לחמם את אזור ההשתקפות באמצעות מוקסה, סיגר, או סיגריה, תוך שמירה על מרחק של כ-10 ס”מ מהיד. החימום עוזר להמריץ את האנרגיה באזור, ומסייע בשיפור זרימת האנרגיה והדם.

סיכום

עונת הסתיו מזמינה אותנו להאט, להרהר, ולבצע תהליכי ניקוי והתכנסות. שילוב של תרגולי נשימה עמוקים, תזונה בריאה, ושימוש בשיטת הסו ג’וק יכול לסייע לנו לשמור על איזון נפשי ופיזי, ולהכין את עצמנו לחורף הקרב ובא. דרך טיפול עצמי ומודעות לשינויים בטבע, אנו יכולים לחוות את העונה בצורה בריאה, שלמה ומלאה.