השפעת ארבע העונות על האדם – חלק 3: עונת החורף

עונת החורף היא זמן של שקט, התכנסות, ורוגע פנימי. 

זוהי עונה שבה הטבע עוצר מלכת, נחים מהצמיחה ומהעשייה. 

בדיוק כמו בטבע, גם האדם נדרש בתקופה זו להתכנס פנימה, להאט, ולאפשר לגוף ולנפש את המנוחה והטעינה המחודשת. 

לפי פילוסופיות מזרחיות, החורף משתייך לאלמנט המים, והוא מקושר לאיכויות של עומק, חוסן פנימי ושימור.

אלמנט המים – העמקה, כוח פנימי ושימור האנרגיה

אלמנט המים מסמל את הזרימה, את ההתחדשות ואת הכוח הפנימי. 

כפי שהמים זורמים ומתכנסים אל האדמה, כך גם האדם נדרש בעונה זו להתחבר לשקט פנימי, ולהעמיק את הקשר עם עצמו. 

צבעו של אלמנט המים הוא כחול כהה או שחור, ומילות המפתח הן “שימור” ו”חוסן פנימי”.

החורף הוא הזמן המתאים לשמר את האנרגיות שלנו, לדאוג לתזונה מחממת, ולפעול באיפוק. 

זוהי עונה שבה ניתן להפיק תועלת מהפנמת תובנות ותכנון לעתיד, במקום לפעול במהירות.

האיברים השייכים לאלמנט המים – הכליות ושלפוחית השתן

החורף משפיע במיוחד על שני איברים מרכזיים בגוף האדם השייכים לאלמנט המים: הכליות ושלפוחית השתן.

הכליות – מאגר האנרגיה הפנימית

הכליות נחשבות לפי הרפואה הסינית כמקור של האנרגיה הבסיסית שלנו – האנרגיה החיונית שמחזיקה אותנו לאורך כל החיים. 

הן מאגר החוסן הפנימי ומסמלות את היכולת להתמודד עם אתגרים ומצבי לחץ. 

בעונת החורף, הכליות רגישות במיוחד לקור, ולכן חשוב להגן על אזור הגב התחתון ולחמם אותו.

שלפוחית השתן – תפקידי סינון ושחרור

שלפוחית השתן קשורה אף היא לאלמנט המים ומשמשת בתהליך ההתנקות של הגוף. 

תפקידה לסנן ולהוציא פסולת נוזלית, ולכן החורף הוא זמן טוב להקפיד על שתיית מים חמים, תה צמחים ומשקאות מחממים אחרים.

עונת החורף והנפש – השקט והעומק הפנימי

בזמן שהגוף מתכנס, גם הנפש נכנסת למעין חורף פנימי. 

זוהי עונה של חשבון נפש, של חקירה פנימית והתבוננות שקטה. 

החורף מזכיר לנו את חשיבות ההעמקה והשלווה הפנימית. 

בדיוק כפי שהזרעיםמבצעים את תהליכי הנביטה וההתחדשות שלהם בתוך האדמה החשוכה, כך גם אנו יכולים למצוא תהליכים פנימיים משמעותיים בתוך השקט.

אנשים רבים חווים בעונה זו נטייה למחשבות עמוקות, לניתוח עצמי, ואפילו לתחושת דכדוך קלה. 

חשוב לזכור שזוהי תקופה זמנית, ושעונת החורף מעניקה לנו את ההזדמנות להעמיק את הקשר עם עצמנו ולהתבונן על חיינו מנקודת מבט חדשה.

שמירה על בריאות בעונת החורף – תזונה, חימום וגמישות

בכדי לעזור לגוף לשמור על איזון בחורף, מומלץ להקפיד על כמה עקרונות בסיסיים:

1. תזונה מחממת: העדיפו מזונות חמים, מבושלים, ותבשילים עשירים כמו מרקים, קטניות ודגנים מלאים. 

מזון מחמם עוזר לשמר את האנרגיה הפנימית ולחזק את הכליות.

2. שתייה חמה: שתו מים חמים, תה צמחים, ותה ג’ינג’ר, כדי לעזור לגוף לשמור על חום פנימי ולהגביר את זרימת הדם.

3. לבוש חם: שמרו על אזור הגב התחתון ועל אזורי הכליות מוגנים וחמים, כדי לשמר את החוסן הפנימי.

4. תנועה עדינה: פעילות גופנית עדינה כמו יוגה, הליכה, או טאי צ’י יכולה לעזור לשמור על הגמישות ועל זרימת האנרגיה בגוף, אך חשוב להימנע מהתאמצות יתר.

טיפול עצמי עם סו ג’וק – חיזוק האנרגיה בעונת החורף

בכדי לחזק את הכליות והאנרגיה הכללית של הגוף, אפשר להיעזר בסו ג’וק – שיטה המאפשרת גישה לנקודות אנרגיה על  כפות הידיים והרגליים. 

הנה כמה שיטות פשוטות לטיפול עצמי:

• הדבקת זרעי שעועית אדומה על השתקפות הכליות: הדביקו זרעי שעועית אדומה  על אזור ההשתקפות של הכליות בכף היד, והדקו אותם באמצעות פלסטר נושם.

• חימום אזור הכליות: חימום נקודות האנרגיה של הכליות בכף היד או באמצעות מוקסה (סיגר חימום סיני) יכול לחזק את האנרגיה הכללית בגוף ולתמוך בעונת החורף.

סיכום

עונת החורף היא זמן חשוב להתכנסות פנימית, לשימור אנרגיה ולהעמקה רגשית ונפשית. 

בעזרת מודעות לגוף ולצרכיו בעונה זו, ניתן לעבור את החורף בצורה בריאה ומאוזנת. 

על ידי חיזוק הכליות, שמירה על חום פנימי, ותשומת לב להיבטים הנפשיים של העונה, אנו יכולים להכין את עצמנו לקראת האביב, שבו יופיעו שוב האנרגיה והצמיחה החדשים.